Setiap orang pastinya menginginkan perjalanan yang menyenangkan. Namun, sering kali rasa mual karena mabuk perjalan sangat menganggu perjalan kita.
Mual akibat perjalanan darat, laut, atau udara dapat disebabkan karena informasi otak dari organ keseimbangan dan mata yang berbeda, hal inilah yang dapat menyebabkan rasa pusing, mual dan muntah.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu mengatasi mual saat pulang dari perjalanan:
1. Hindari makanan berlemak dan berat sebelum perjalanan, serta selama perjalanan, makan makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
Baca Juga: Perlu Diketahui 4 Manfaat Daun Kumis Kucing Bagi Kesehatan
2. Cegah dehidrasi dengan minum air secukupnya selama perjalanan.
3. Hindari alkohol dan minuman berkafein yang dapat memperburuk mual.
4. Bila memungkinkan, pilih posisi duduk yang nyaman dan stabil di dalam kendaraan.
5. Fokus pada objek diam atau horizon, hindari membaca atau melihat tampilan perangkat elektronik selama perjalanan.
6. Bila memungkinkan, buka jendela kendaraan atau gunakan AC untuk sirkulasi udara yang lebih baik.
7. Cobalah teknik pernapasan dalam yang bisa membantu meredakan gejala mual.
8. Mintalah bantuan medis jika mual terus-menerus atau semakin parah.
